BOL SU VE ELEKTROLİT TAKVİYESİ
Alkol vücuttan sıvı atılımını artırır ve bu da dehidrasyona neden olur. Uyanır uyanmaz bol su içmek, vücudunuzu toparlamaya yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu, maden suyu ve elektrolit içeren içecekler de kaybedilen mineralleri geri kazandırır.
AÇ KALMAYIN, HAFİF KAHVALTI YAPIN
Mideniz hassas olsa da aç kalmak durumu daha kötü hale getirebilir. Hafif bir kahvaltı yaparak kan şekerinizi dengeleyin. Muz, yoğurt, yulaf gibi mideyi yormayan yiyecekler tercih edin.
UYKUYA DEVAM!
Vücudun kendini onarması için en iyi ilaçlardan biri kaliteli uykudur. Eğer mümkünse biraz daha uyuyarak bedeninize toparlanma fırsatı tanıyın.
ZENCEFİL VE LİMON ÇAYI İLE MİDEYİ RAHATLATIN
Mide bulantısını azaltmak için zencefil çayı harika bir çözümdür. Bir dilim limon ekleyerek sindirimi kolaylaştırabilir ve mideyi yatıştırabilirsiniz.
HAFİF EGZERSİZ VE TEMİZ HAVA
Yorgun hissetseniz bile kısa bir yürüyüş ya da hafif bir egzersiz kan dolaşımını hızlandırarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Temiz hava almak baş ağrısını hafifletebilir.
AĞRI KESİCİ KULLANIMI (DİKKATLİ OLUN!)
Baş ağrısı çok şiddetliyse doktor tavsiyesiyle ağrı kesici alabilirsiniz. Ancak mideyi tahriş edebileceği için aspirin yerine parasetamol içeren ilaçlar tercih edilmelidir.
BİR DAHAKİNE DERS OLSUN!
Unutmayın, alkol tüketiminde ölçüyü kaçırmamak en iyi çözümdür. Gelecek kutlamalarda su ve alkol dengesini koruyarak daha keyifli bir sabah geçirebilirsiniz.
