uyku

Bilim insanları yaptıkları yeni çalışma ile sağlıklı yaşlanmak için günde en az 7 saat uyumak gerektiği bilgisine ulaştı.

Sabahlar daha dinç uyanmak, tüketeceğiniz bazı besinlerle mümkün olabilir. Ancak bu besinleri düzenli tüketmek ve devamlılığı sağlamak gerekiyor.

Kaliteli ve yeterli uyku beyin fonksiyonları için kritik öneme sahip. Az uyuyanlarda unutkanlık ve odaklanamama sorunları yaşanıyor.

Yan yatma özellikle sol tarafa yatma genellikle en sağlıklı uyku pozisyonu olarak kabul edilir. Ancak en iyi uyku pozisyonu kişiye...

Uyumadan önce tüketilen bir avuç kuru dut, gece boyunca vücudunuzda pozitif etkiler yaratır. İşte faydaları...

Uykuya dalmak için yatmadan önce ılık bir duş almak, ağır yiyecekler tüketmemek ve ekranlardan uzak kalmak gibi tavsiyelere çoğu kişi...

Cildinizin kırışmasının en büyük sebebi, uyku pozisyonunuz olabilir! Genç kalmanın sırrı bu uyku pozisyonunda saklı…

Uykunun hem yararı hem de zararı vardır. Ancak ideal süre 7 ile 9 saat arasında belirlenirken, dengede kalmak ise oldukça...