Pazar uykusunu sevenler dikkat!

Uyku düzeni hakkında bilim insanları yıllardır çalışmalar yapıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda uykunun vücudumuzun işleyişi için ne kadar önemli bir faktör olduğu ortaya çıkıyor. İngiltere'de yapılan son bir araştırma hafta sonu fazla uyumanın zararlı olduğunu ortaya koydu. Hafta içi yoğun iş temposu yüzünden birçok insan hafta sonunu çok uyuyarak geçiriyor. Böylece yeni haftaya enerjik bir şekilde başlamak istiyor. Ancak bilim insanlarının yaptığı geniş çaplı bir araştırmaya göre hafta sonu gereğinden fazla uyumak pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor. İngiltere'de yapılan bir araştırma, hafta sonu gereğinden fazla uyumanın kalp krizi riskini arttırdığı ortaya çıktı. Bilim insanlarına göre hafta sonu değişen uyku düzeni yüzünden kişiler obezite, inme, kalp krizi gibi pek çok ciddi sağlık problemiyle karşı karşıya kalabiliyor. Araştırmalar, yatakta fazladan 90 dakika geçirmenin kişinin iç vücut saatinin değişmesine ve bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar işleyişini bozduğunu ortaya çıkarıyor. King's College London, uyanılan saatteki küçük bir değişikliğin bile biyolojik ritmi etkileyebileceğini açıkladı. 934 kişinin katıldığı araştırmada, kişilerin uyku saatleri, kan, dışkı, bağırsak mikrobiyom örnekleri ve glikoz ölçümleri dahil olmak üzere pek çok faktör incelendi. Fazla uyuyan kişilerin şekerli içecekleri daha fazla tüketmesi de araştırmanın diğer dikkat çeken bir noktasıydı. Ayrıca hafta sonu gereğinden fazla uyuyan kişilerin, meyve ve kuruyemiş yeme oranlarının da düşük olduğu görüldü. Kate Bermingham, "Uyku, sağlığın temel direğidir. Sirkadiyen ritimlere ve bağırsak mikrobiyomuna artan ilgi göz önüne alındığında, bu araştırma önemlidir." açıklamasında bulundu. Dr. Sarah Berry ise ''Uyku düzenini sürdürmek, hepimizin kazanabileceği bir alışkanlıktır." dedi. Kardiyoloji birliğinin yaptığı araştırmalara göreyse çok fazla uyumak kalpte birtakım rahatsızlıkların baş göstermesine neden olabiliyor. Üstelik çok fazla uyumak ve uzun süre vücudu hareket ettirmemek nefes darlığı ve kaslarla kemiklerin güçsüzleşmesi gibi sorunlar yaratıyor.