Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak İçin Bakım Önerileri

Saçlar vücudun en hassas bölgesidir. Kolay kırılır, çabuk yıpranır fakat buna rağmen en çok işleme maruz kalan bölümdür. Saçlarınızdaki yıpranmayı en aza indirgemek ve sağlıkla parlayan saçlara sahip olmak için yapılması gerekenler aslında o kadar da zor değildir. Fakat uygulamada üşengeçlik yapmamak büyük önem taşıyor. Saçlarınıza İhtiyaç Duyduğu Nemi Verin Saçlarımız da cildimiz gibi doğal bir nem dengesine sahiptir ve bu nem dengesi ortadan kalktığında saçlar hasar görmeye başlar. Cansızlaşma, matlaşma ve kuruluk gibi saç problemlerinin çıkmasının en büyük nedeni, doğal nem dengesinin kaybolmasından kaynaklanır.Saçlarınızın doğal nem dengesini korumak için kullanabileceğiniz saç bakım yağları vardır.  Saç Bakım Ürünlerini Doğru Seçin Saç bakımı herkesin rutin olarak yaptığı bir işlemdir. Saçların doğal nem dengesini koruması veya şekillenmesi için kullandığımız ürünleri seçerken bir hayli dikkatli olmak gerekiyor. Saç bakım ürünü seçerken özellikle üzerinde durulması gereken şey, saç tipinize uygun olması ve saç sorunlarınıza çözüm sunabilecek ürünler olmasına dikkat etmektir. Bunun haricinde yine kimyasal içeriği olmayan ürünleri kullanmak da saç sağlığı açısından önemlidir.  Sıcak Sudan Uzak Durun Havaların soğumaya başlaması ile birlikte üzerimizdeki ince kıyafetler yerini kalın kıyafetlere bırakır. Tabi sadece giyimimizde değişiklik yapmayız. Bir de banyo yaparken kullandığımız suyun sıcaklığını da arttırmaya başlarız. Uzmanlara göre ise saç yıkamak için kullanılan suyun çok sıcak olmaması gerekir. Çünkü aşırı sıcak su, saç derisine ve saç köklerine zarar vermektedir. Saçlarınızı yıkadığınız suyun ılık olmasına dikkat etmekle, birinci püf noktayı geçmiş olursunuz ve saçlarınız daha sağlıklı hale gelir. Saçlarınızı Sık Yıkamaktan Kaçının Büyükşehirde yaşayan insanlar daha fazla hava kirliliğine maruz kalırlar. Egzoz dumanı, fabrikalardan çıkan gazlı dumanlar, toz bulutları vs. en çok da saçları etkiler. Bu duruma maruz kalanlar akşam eve geldiklerinde ilk iş olarak saçlarını yıkarlar. Elbette kendilerince haklıdırlar ama saçların sürekli yıkanması, saçların sağlığından uzaklaşmasına neden olmaktadır. Her ne kadar saçların temiz kalmasını sağlamak için her gün saçlarımızı yıkasak da doğal nem dengesinin kaybolmasına en çok neden olan durumlardan biri de saçların sık yıkanmasıdır. Uzmanlara göre haftada 3 defa saçların yıkanması yeterlidir. Saçlarınızı Yıkarken Masaj Yapmayı İhmal Etmeyin Banyo yapılırken genel olarak düşülen hatalardan biri saçları köpürtüp arkasından durulamaktır. Özellikle uzun saçlıların saçlarını yıkarken sadece köpürterek geçiştirmemeleri gerekir. Saç derisinin hava alması ve temizlenmesi önemlidir. Bu yüzden banyo yaparken parmaklarınızla (tırnak değil) saçlarınıza masaj yapmanız gerektiğini unutmayın. Şampuan Kullanımına Dikkat Edin Saçlarımızın temizlenmesi ve parlak bir görünüm kazanması için her banyoda mutlaka şampuan kullanırız. Doğru olan da budur aslında. Yanlış olan ise şampuanı fazlasıyla kullanmaktır. Şampuanlar genellikle konsantre yapıda oldukları için aslında çok fazla dökmeye gerek yoktur. Saçlarınızı şampuanlarken yeterli ölçüyü ayarlamanız saç sağlığı açısından önemlidir. Miktarın ne kadar olması gerektiğini ise göz kararı ile ayarlayabilirsiniz. İşin kısası çok fazla şampuan kullanmak saçların daha temiz olmasını sağlamaz. Aksine saçların daha fazla hasar görmesine neden olur. Doğru Havlu Kullanımı Önemlidir Saçlarımızı yıkadıktan sonra hemen havluya sarılır ve saçlarımızı kurutmaya çalışırız. Aslında bu saçlarımıza zarar veren durumlardan biridir. Birincisi havlu, direkt olarak ıslak saçlara uygulanmamalıdır. Bir süre suyunu süzdükten sonra havlu kullanmak, saçlara gelecek zararı en aza indirger. Havlu seçimi de saç sağlığı açısından önemli bir yere sahiptir. Havlu seçimi yaparken ince ve pamuklu bir havlu seçerseniz, saçlarınızın zarar görmesi daha az bir ihtimal dahilinde olur.  Saçlarınızı Isıya Karşı Koruyun Saçlara en çok zarar veren durumların başında kullanılan saç düzleştiricileri geliyor. Saç maşası, fön makinesi, röfle ve perma yapmak için kullanılan saç şekillendiricilerin tümü ısıya bağlı olarak çalışmaktadır. Bu da saçlarınıza istemeseniz de zarar vermesine neden olmaktadır. Saçlarınıza şekil verirken maşa veya diğer saç düzleştirici aletleri kullanmak durumunda kalıyorsanız, ısı koruyucu sprey kullanmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Elbette ısı koruyucu kremler veya spreyler, saçlara zarar gelmesini tamamen önlemiyor ancak en azından zararın daha az boyutlu olmasına yardımcı oluyor. Doğal Yağları Kullanın  Saç bakımı evde doğal yöntemlerle yapılabilir. Saç bakımı önerileri arasında da yer alan argan yağı, hindistan cevizi yağı, badem yağı gibi doğal yağları göz ardı etmeyin. Örneğin Hindistan cevizi yağı, yıpranmış saç tellerini onarmaya yardımcı olurken, saça canlılık verir ve saçın parlaklığını artırır. Zeytinyağı, içeriğinde bulunan E vitamini sayesinde saçının daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Antioksidan bakımından zengin olan nar çiçeği yağı da saç tellerini parlaklaştırır. Diğer taraftan saç bakımı ürünlerini seçerken de saçına iyi gelecek yağ içeriği bulunan ürünlere yönelebilirsin. Ayrıca doğal yağları saçından arındıracak sülfat, paraben ve alkol içerikli ürünlerden uzak durmalısınız. Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin Beslenme alışkanlığı, sağlığın her alanında olduğu gibi saç sağlığı üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Büyükşehirlerde yaşayan ve çalışma hayatı içerisinde yer alan kişilerin en çok düştükleri hatalardan biri fastfood ürünlerine aşırı bağımlı olmalarıdır. Doğru beslenme programına uyulmadığında, sağlığınız önemli oranda risk altına girer ve bununla birlikte saçlarınızın zarar görmesi de daha yüksek ihtimaller içerisine girer. Diyet yapıyorsanız, içerisinde A, B, C ve E vitamini olan yiyeceklerin olmasına dikkat etmeniz gerekir. Dengeli Beslenmeye Özen Gösterin  Mantarlarda, sebze ve meyvelerde bol miktardan bulunan beta-karoten, saç sağlığı için büyük önem taşıyor. Çünkü beta-karoten hem cilt hem saç sağlığını etkileyen A vitaminine dönüşüyor. A vitamini ise sebum yapmak için gerekli. Sebumun saç derisi için doğal bir bakım sağladığı düşünüldüğünde A vitamini yönünden zengin besinler tüketmenin önemi ortaya çıkıyor. Unutmayın, sebum olmaması kepekli ve kuru saç problemlerine yol açabiliyor. Tarak Seçimine Dikkat Edin Saçınızın karışık olmasını önlemek saç sağlığınız için önemlidir. Yanlış taranan saçlarda yıpranmalar daha fazla olur. Uzun ve kalın saçlı olanlar büyük geniş aralıklı fırçası olan tarakları tercih etmeliler. Böylece aralıklar ısının daha çabuk dağılmasını sağlar, kurumasını hızlandırır ve saç kurutma makinesinin zararlarına karşı saçınızı korumuş olursunuz. Orta uzunluktaki saçlara sahip olanlar daha dar ve yoğun fırçalı tarakları tercih etmeliler. Uzmanlar gece karışan saçların önüne geçmek için ise geniş fırçalı bir tarağın içine yumuşatıcı krem sıkıp taramanızı tavsiye ediyorlar.

Saç Fırçanızı Temizleyin

Saçlarınızı taradıktan sonra fırçanızda kalan saçlar, mikrop ve bakterilerin çoğalmasına neden olur. Bu mikroplar saçlarınıza geçer ve saçlarınızın sağlığını yitirmesine, yıpranmasına neden olur. Ayda bir kere bile olsa saç tarağınızı temizleyin. Fırçanızda kalan saçları toplayarak bir kaç dakika soğuk suyun altında tutun.